こんにちは！
トトマムです！
当ブログへお越しいただきありがとうございます。
本日は、ホメオスタシスについてお話をしたいと思います。
新たにWebマーケティングを学ぼうと思って走り始めても、途中でやる気が起きなくなってしまってつまづいてしまうことがあります。
この「ホメオスタシス」を理解することで、つまづいてしまった時に辞めてしまうのではなく、学びを継続することができるようになります。
是非最後まで見てください。
あなたは、
努力をすることなく、成功や豊かさを手に入れる！
努力をすることなく、今の現状を変えられる！
もしも、こんなことが現実に起きたらどう思いますか？
こんな未来があるのであれば手に入れたいとおもうのではないでしょうか。
ホメオスタシスを知ることで理想が現実になる可能性があるのです！
こんな悩みを持ったことはありませんか？
- 何かを始めようとしたときに、最初はやる気がみなぎっているが途中で挫折したことがある
- 「今の現状を変えたい！」という気持ちがあるけど、変わる気がしない
- 新しいことを始めても大体3日坊主で終わってしまう
数か月前のわたしはまさにこう考えていました。
何をやっても続かない、優柔不断で自身のない負のスパイラルから抜け出せなくなっていたのです。
そんなわたしが、「ホメオスタシス」を味方につけることで克服することができ、努力を継続できるようになっています！
実は、この「ホメオスタシス」を知ることで簡単に実践できるのです！
この「ホメオスタシス」とは何なのか詳しくお話していきます！
- ホメオスタシスとは、変化を嫌う人間の生命を維持するための機能
- ホメオスタシスを味方につけるには継続することが重要
- ホメオスタシスで人生が劇的に変わる
ホメオスタシスって何？
ホメオスタシスとは、生物が体内の内部環境の安定性を維持するための調節メカニズムのことです。
外部環境の変化に対して、体温、pH値、血糖値、水分バランスなどの生きるために正常な機能を維持するために働いています。
たとえば、気温が上がって暑くなると身体から汗を出して体温を上げる反応をおこし、反対に気温が下がって寒くなれば寒さに対応して体温を上げるためにふるえる反応をだしたりします。
ホメオスタシスとは、生命維持において重要な役割を果たしているのです。
心理的な安定にもホメオスタシスは働く
心理的な状態や感情のバランスを維持するためにも、ホメオスタシスは働きます。
変化を拒んで同じ状態でいようとする心理が心理的にホメオスタシスが働いている状態と言えます。
たとえば、仕事で新たに導入しなければならないサービスや機械が増えた時
「覚えなきゃならないのが大変！」
「業務に支障が出るのがイヤだ！」
「今までのままでよかったのに」
など不満やストレスがでませんか？
これが心理的に働き変化を嫌うホメオスタシスです。
良い面
生活に安定をもたらしてくれる
悪い面
自分を変えたいと思った時、新しい挑戦をしようと思った時に
変化を嫌うホメオスタシスがブレーキをかけてしまう
ホメオスタシスは個人の心理的な状態や感情のバランスを維持し、ストレスや不快感を軽減するために常に働いています。
ホメオスタシスとは、生命を維持するために働いていて、
外部環境が変化をすることで生命を維持できなくなることを恐れて変化しないように、今までの生活を維持するように働いているのです。
変化し続けることにホメオスタシスを働かせる
変化し続けることにホメオスタシスを働かせたいですよね！
そのためにはホメオスタシスを味方につけることが重要です！
ホメオスタシスを味方につけることで、「努力せずに今の現状を変えたい！」という理想を現実にすることができます！
挑戦し続けることがあたりまえ！努力をし続けることがあたりまえになれば、それに対してホメオスタシスが働かなくなり、逆に変化しないこと、努力しないことがストレスになるのです。
これから、ホメオスタシスを味方につけるための具体的な過程をお話ししていきます。
ホメオスタシスを味方につける
成長し続けることにホメオスタシスを働かせるためには、継続することが重要です。
一般的には、新しい習慣を形成するためには約21日から30日程度の継続が必要とされています。
この期間を通じて、ホメオスタシスが働いて新たな行動やパターンを身につけることができます。
たとえば、
ダイエットを目指す場合、3日や1週間だけの制限的な食事や運動では、劇的な結果を得ることは難しいですよね。
しかし、1か月間毎日バランスの取れた食事と定期的な運動を続けることで、身体が新しい食習慣やエネルギー消費パターンに適応していくことができます。
最初の数日や数週間は、身体は変化に適応しようとしますが、それを継続することで、ホメオスタシスが働き、新しい食事や運動のパターンが身につくのです。
最初は食事の量や内容に慣れるのに苦労するかもしれませんが、継続することで、身体が新たな食事スタイルに適応し、正常な食欲や満腹感のサインを送れるようになるのです。
ホメオスタシスを味方につけるために継続的な取り組みを行うことがとても重要です。
3日や1週間の取り組みは、一歩目を踏み出すためのスタートとして大切ですが、それを継続して長期的な習慣にすることが大切です。
モチベーションとホメオスタシス
短期的な小さな目標の設定と達成は、モチベーションの向上とホメオスタシスを味方につけるためにとても重要です。
- 目標の達成は達成感を生み出し、モチベーションを高めます。
- 小さな目標の達成は、ホメオスタシスの安定性を維持しつつ変化を促します。
長期目標として体重を減らすことを目標に設定しましたが、
それだけではモチベーションを維持するのは難しいですよね。
そこで、短期的な小さな目標を設定し、達成することでモチベーションを高めることがで期待できます。
具体的な例として、
1週間ごとに体重を1kg減らすことを小さな目標とします。
この目標は実現可能であり、週ごとに達成感を得ることができますよね。
目標達成後にはご褒美を設定し、新しい目標に向けて進んでいくことが重要です。
このような繰り返しのプロセスによって、短期的な成功体験を積み重ねることができます。
短期的な小さな目標の設定と達成は、モチベーションの向上に効果的です。
小さな目標の達成は達成感を生み出し、自信と満足感を得ることができます。
また、ホメオスタシスを味方にするためには、安定性を保ちつつも変化を促す必要があります。
もっと早く知りたかった！ホメオスタシスが味方になって起こる結果
ホメオスタシスを味方につけるためにモチベーションを高めて継続することが重要だというお話をさせていただきました！
ホメオスタシスを味方につけることができたら、人生は劇的に変化するといっても過言ではありません。
それでは、どのような良い結果が起こるのでしょうか？
- 心身のバランスを安定させ、健康を維持できる
- 集中力と創造力が高まり、高いパフォーマンスを発揮し成果を獲得できる
- 自己実現や目標達成に向けた積極的な行動ができる
- バランスの取れたライフスタイルを維持できる
などといった良い結果を生み出すことができるようになるのです。
変化をすることを嫌うホメオスタシスを、逆に変化し続けることにホメオスタシスを働かせることができたら、
努力することがあたりまえになり、
「努力する！」という意識がなく成功を手にすることができるのです！
最後に
これまでホメオスタシスとは？味方につけるためには？というお話をしました。
ホメオスタシスを味方につけることができたら、劇的に今の世界が変わるとも言えます！
生き物は１％変わると劇的に変わります。
普段取り入れていることに対して新たに1個取り入れるだけで人生が変わるのです。
たとえば、人間とオラウータンは共通の祖先から進化してきたため、遺伝子レベルでも多くの共通点があります。
人間のDNAとオラウータンのDNAの類似性は約96～98%と言われています。
この1～２%の差はとても大きな違いを生み出すのです。
新たにWebマーケティングを学ぼうと思って走り始めても、途中でやる気が起きなくなってしまってつまづいてしまっても、
「今ホメオスタシスが働いているな！」
という意識をもって学びを続けてもらうことで、ホメオスタシスを味方につけることができます。
学びを継続させホメオスタシスを味方につけて、成功へと突き進みましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
他にもWebマーケティングを学ぶ上で必要なビジネスマインドを紹介しているので是非ご覧ください！
